日頃の活動やニュースを書いております！私自身も常にチャレンジし続けて理論を自身の結果を通して証明していきます！その他、ランニングに役立つブログも挙げていきますのでお楽しみに！
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大会に向けて
数値で見る！フルマラソンのエネルギージェルの選び方
フルマラソン中、エネルギーとして体内の栄養素は使われます。 ３０kmを超えると足が急激に動かなくなるとも言われますが、エネルギー源の枯渇がその原因となっていることがほとんど！ 汗とともに電解質も流れていき、運動に伴いビタ […]-
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ランニングフォーム
楽に進む正しいフォーム
ランナーの怪我とタイムの伸び悩みを克服！脚に負担のかけない高重心メソッド
ランニングやマラソンにおいて、痛みがあって走れない、タイムがなかなか伸びないなどのお悩みありませんか？ 今回記事の掲載をさせて頂きます田口 真幸（たぐち まさゆき）と申します！ 私はアスレティックトレーナーとして、東京を […]-
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お知らせ
大阪ハーフマラソン2023！結果報告
2023/1/29 大阪ハーフマラソン2023に出場してきました！ youtube 結果は1:15’24”でPB更新でした！ ※ネットタイム 前回1:18’56”（2020年大阪ハーフマラソン） から3分32秒タイムを更 […]-
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お知らせ
東京でのパーソナルレッスンを開始します
当サイトの運営は大阪に店舗を構えるの大人のRUNトレ塾が行っております！ 大人のRUNトレ塾にて実際にランナーの皆様にパーソナルレッスンを行っているのですが、 そのレッスンを東京でもさせて頂けることになりました！ 詳細は […]-
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お知らせ
2022年おかやまマラソンPB更新
おかやまマラソン2022を走ってきました！ 雨の中のレースでしたが、気温はちょうどよく無事完走できました！ 今回は私の結果報告！ 結果 結果2:38’25” PB前半1:18’35”後半1:19’50” 前回の2:42’ […]-
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練習メニュー解説
練習効果
ペース走の効果 全力走の効果 インターバル走の効果 ３０km走の効果 現在準備中-
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練習メニュー解説
練習方法について
インターバル走 レペティション走（全力走） ペース走 ロングジョグ について詳しく解説していきます！ ※現在準備中-
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体のケア
大会に向けて
大会前日のセルフケアについて
記事は完成までお待ちください！-
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サブ3.5
『サブ3.5』の壁を超える基準と練習メニュー・必要な能力について
2020年12月10日 サブ3.5とはフルマラソンを3時間30分切りで完走すること！！3時間30分で完走するには1ｋｍあたり約5分で走り続けることで達成できます！サブ4・サブ5の解説をしてきましたが、徐々にスピードが上が […]-
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サブ4
『サブ４』の壁を超える基準と練習メニュー・必要な能力について
サブ４で重要な要素 サブ４とはフルマラソンを４時間切りで完走すること！！４時間で完走するには1ｋｍあたり5分40秒で走り続けることで達成できます！ランニングを習慣としてきて、練習を重ねていくうちに更なる高みをめざしていく […]-
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