練習メニュー

目次 今回はランニング練習の内容「ペース走」について！「ペース走」とは、一定の距離をあらかじめ設定しておいた速度で走ること！10ｋｍ程度で取り入れている方が多いのではないでしょうか？今回はそのペース走について！皆さんはペ […]

目次 フルマラソンを走る時の速度はどれくらいが良いのか難しいところですよね！フルマラソンは短かい距離ではないので、「呼吸がしんどくて走り切れない」ということは少ないですが、「足が疲れてしまって、ペースが落ちてしまう」経験 […]