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『サブ3.5』の壁を超える基準と練習メニュー・必要な能力について
2020年12月10日 サブ3.5とはフルマラソンを3時間30分切りで完走すること!!3時間30分で完走するには1kmあたり約5分で走り続けることで達成できます!サブ4・サブ5の解説をしてきましたが、徐々にスピードが上が […]
admin02
2022.12.27
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