サブ4

サブ４で重要な要素 サブ４とはフルマラソンを４時間切りで完走すること！！４時間で完走するには1ｋｍあたり5分40秒で走り続けることで達成できます！ランニングを習慣としてきて、練習を重ねていくうちに更なる高みをめざしていく […]