-
大会に向けて
数値で見る！フルマラソンのエネルギージェルの選び方
フルマラソン中、エネルギーとして体内の栄養素は使われます。 ３０kmを超えると足が急激に動かなくなるとも言われますが、エネルギー源の枯渇がその原因となっていることがほとんど！ 汗とともに電解質も流れていき、運動に伴いビタ […]-
admin02
-
-
体のケア
大会に向けて
大会前日のセルフケアについて
記事は完成までお待ちください！-
-
-
大会に向けて
豆知識
大会前の食事方法！
今回は大会前の食事方法！正しいカーボローディングついて！体は、食事によって作られ、食事が体を動かすエネルギー源となります！どういったものを摂取すれば、練習や大会で後半までバテることなくパフォーマンスが発揮できるのか後半に […]-
-
-
大会に向けて
フルマラソンに適した速度
目次 フルマラソンを走る時の速度はどれくらいが良いのか難しいところですよね！フルマラソンは短かい距離ではないので、「呼吸がしんどくて走り切れない」ということは少ないですが、「足が疲れてしまって、ペースが落ちてしまう」経験 […]-
-
