ハムストリング

今回はランナーにおすすめのセルフストレッチについて！筋肉は縮むことで力発揮します！ランニング中も絶えず筋肉は伸び縮みを繰り返し疲労が蓄積していきます！ランニングに良く使う筋肉のストレッチを行うことで、筋肉を伸ばし疲労を抜 […]